Koch & Back KURSE
Das Praxisseminar in der Ostschweiz
Lerne mit natürlichen, saisonalen und regionalen Lebensmitteln, dich und deine Familie wieder gesund,
ohne Chemie und Fertigprodukten zu ernähren.
Du leidest an den typischen ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten, Rheuma, Zuckerkrankheit,
Arteriosklerose, Bluthochdruck, Verstopfung, Übergewicht, Gicht, Arthrose, Allergien usw., dann bist du genau richtig bei mir.
Melden dich noch heute an.
Du hast nur eine Gesundheit. Also kümmere dich darum. Ich freu mich auf dich
Servus deine Eva Graf
Kochfrau und ärztl. geprüfte Gesundheitsberaterin GGB
St. Gallerstrasse II CH-9325 Roggwil
Mail: Kochen@evagraf.ch
Ostermenü_ Gluschtige Gsunde Sachen-vitalstoffreich vollwertig
Feier Ostern mit allen Sinnen!
In diesem besonderen Kochkurs zaubern wir gemeinsam ein festliches Ostermenü voller frischer Frühlingsaromen, feiner Zutaten und überraschender Genussmomente. Schritt für Schritt entstehen raffinierte Gerichte, die nicht nur auf dem Ostertisch glänzen, sondern auch Freude beim Kochen bereiten. Nimm es als inspiration für deine Ostertafel mit Familie und Freunde
Freu dich auf einen genussvollen Tag, inspirierende Tipps aus der vitalstoffreichen Vollwertküche und das gemeinsame Erleben von Kochen, Lachen und Schlemmen.
Gönn dir eine kulinarische Auszeit – und nimm die köstlichen Ideen für dein Osterfest mit nach Hause.
Denk dran 😊 Du bist was Du isst.
Tagespauschale inkl. Lehrmittel, Rezepte, Frühstück und Mittagessen CHF 222.-
Veranstaltungsort: Brühlstrasse, CH-9320 Arbon
Samstag 28. März 10:00 – 16:30 Uhr
Osterbrunch mal anders vitalstoffreiche Frühstücksvariationen
Vitalstoffreicher Osterbrunch – genussvoll in den Frühling
Starten Sie Ostern mit frischer Energie und viel Genuss! In diesem Kochkurs entdecken Sie kreative, vitalstoffreiche Frühstücksvariationen, die Ihren Osterbrunch zu etwas ganz Besonderem machen.
Gemeinsam bereiten wir frühlingshafte, farbenfrohe Köstlichkeiten zu – voller Geschmack, wertvoller Zutaten und neuer Ideen für Ihren Ostertisch.
Lassen Sie sich inspirieren, probieren Sie Neues aus und genießen Sie einen genussvollen Brunch, der Körper und Sinne verwöhnt.
Komm noch dazu. Ich freu mich auf Dich.😊
Tagespauschale inkl. Lehrmittel, Rezepte, Frühstück und Mittagessen CHF 222.-
Veranstaltungsort: Brühlstrasse, CH-9320 Arbon
Du lernst einfach und natürlich mit saisonalen und regionalen Lebensmittel zu kochen. Kleine Zutaten Änderungen im Alltag erleichtern dir schlussendlich den Umgang mit echten Lebensmittel.
Sonntag 29. März. 10:00 – 16:30 Uhr
Lust auf volles Korn - Brotbackkurs + Frühstücksvariationen
Lust auf volles Korn. Nichts leichter als das. (Naja, so leicht auch wieder nicht, aber machbar👍) Lerne ein schmackhaftes Vollkornbrot zu backen, so richtig nach deinem Geschmack. Ohne Konservierungsmittel und Geschmacksverstärker. Einfach Natur pur . Getreide, Wasser, Salz. Du möchtest Vollwerternährung in Deinen Alltag integrieren, dann gehört natürlich selbst gebackenes Vollkornbrot dazu. Ja auch Du bekommst das hin.
süsse und salzige Brotaufstriche (Achtung Suchtgefahr🥰) Pizza, Toastbrot, Dinkelbrot, Sonntagssemmeli uvm.
Backe Brot mit Deiner Energie, sei in der Kreation und im Flow. Komm noch dazu. Ich freu mich auf Dich.
Tagespauschale inkl. Lehrmittel, Rezepte, Frühstück und Mittagessen CHF 222.-
Veranstaltungsort: Brühlstrasse, CH-9320 Arbon
Samstag 18. April –>10:00 – 16:30 Uhr
Vitalstoffreiche Vollwertkost_was ist das? Das 1x1 der gesunden Ernährung
Worum geht es? Was ist vitalstoffreiche Vollwertkost?
Sie ist frei von Fabriknahrungsmittel (alle Fabrikzuckerarten, Auszugsmehle, Fabrikfette) Ich zeig Dir wie es geht.
Du möchtest endlich wieder Selbstverantwortung in Bezug auf Deinen Körper und Deiner Nahrungsaufnahme? Dann bist Du hier genau richtig.
Das Buch „Unser Nahrung – unser Schicksal“ (Dr. Max Otto Bruker) gezielt gesund bleiben. Der Vorreiter unserer vitalstoffreichen Vollwertkost.
Lasst die Nahrung so natürlich wie möglich (Prof. Kollath)
Lerne wieder frisch, saisonal und regional zu kochen. Ohne Zusatzstoffe und chemiefrei. Einfach natürliche Zutaten, so wie sie wachsen.
Du bist was Du isst.
Tagespauschale inkl. Lehrmittel, Rezepte, Frühstück und Mittagessen CHF 222.-
Veranstaltungsort: Brühlstrasse, CH-9320 Arbon
Sonntag 19. April –> 10:00 – 14:00 Uhr
Kochen mit Freundinnen im Frühling
Frisch, leicht und voller Energie – koche gemeinsam mit deinen Freundinnen ein vitalstoffreiches, vollwertiges Frühlingsmenü. Entdecke neue Lieblingsrezepte, kreative Zutaten und einfache Tricks für genussvolle, gesunde Küche.
Freu dich auf einen inspirierenden Tag voller Lachen, Probieren und gemeinsamem Genießen.
Gönne dir diese kleine Auszeit – und nimm frische Frühlingsideen mit nach Hause.
Tagespauschale inkl. Lehrmittel, Rezepte, Frühstück und Mittagessen CHF 222.-
Kursort: Brühlstrasse, CH-9320 Arbon
Samstag 25. April –> 10:00 – 16:30 Uhr
Mehlspeisen für den süssen Gaumen
Du liebst den Duft von frisch gebackenen Mehlspeisen? Dann ist dieser Backkurs genau das Richtige für dich! Gemeinsam zaubern wir verführerische österreichische Mehlspeisen – vollwertig, fluffig, cremig, warm und einfach unwiderstehlich.
Lerne klassische süße Köstlichkeiten kennen, entdecke neue Backtricks und genieße einen Tag voller Honigduft, frisch gemahlenem Mehl, Genuss und guter Stimmung.
Ein Backkurs für alle süßen Schlemmermäuler – Vorsicht: Suchtgefahr! 🍰
Tagespauschale inkl. Lehrmittel, Rezepte, Frühstück und Mittagessen CHF 222.-
Veranstaltungsort: Brühlstrasse, CH-9320 Arbon
Sonntag 26. April –> 10:00 – 16:30 Uhr
Muttertagsmenü - kochen mit Liebe 💖
Überrasche deine liebste Mutter mit einem besonderen Genussmoment! In diesem Kochkurs kreierst du ein verführerisches Muttertagsmenü aus vitalstoffreichen, frischen Zutaten – raffiniert, genussvoll und mit ganz viel Liebe gekocht.
Entdecke neue Ideen, zaubere köstliche Gerichte und verwöhne deine Mama mit einem Menü, das nicht nur wunderbar schmeckt, sondern auch richtig gut tut.
Ein genussvoller Tag voller Inspiration – für ein Muttertagsgeschenk, das von Herzen kommt.
Tagespauschale inkl. Lehrmittel, Rezepte, Frühstück und Mittagessen CHF 222.-
Veranstaltungsort: Brühlstrasse, CH-9320 Arbon
Samstag –> 02. Mai 10:00 – 16:30 Uhr
Muttertagsbrunch - Genuss für deine Mama
Überrasche deine Mama mit einem liebevoll zubereiteten Muttertagsbrunch! In diesem Kurs kreierst du ein köstliches erweitertes Frühstück mit vitalstoffreichen, frischen Zutaten – verführerisch, genussvoll und voller guter Energie.
Entdecke neue Ideen für einen besonderen Familienbrunch und verwöhne deine liebste Mutter mit Gerichten, die nicht nur fantastisch schmecken, sondern auch richtig gut tun.
Ein inspirierender Kochkurs für alle, die ihrer Mama am Muttertag etwas ganz Besonderes schenken möchten.
Tagespauschale inkl. Lehrmittel, Rezepte, Frühstück und Mittagessen CHF 222.-
Veranstaltungsort: Brühlstrasse, CH-9320 Arbon
Sonntag 03. Mai –> 10:00 – 16:30 Uhr
volles Korn & Zvieri
Lust auf volles Korn. Nichts leichter als das. (Naja, so leicht auch wieder nicht, aber machbar👍) Lerne ein schmackhaftes Vollkornbrot zu backen, so richtig nach deinem Geschmack. Ohne Konservierungsmittel und Geschmacksverstärker. Einfach Natur pur. Getreide, Wasser, Salz. Du möchtest Vollwerternährung in Deinen Alltag integrieren, dann gehört natürlich selbst gebackenes Vollkornbrot dazu. Ja auch Du bekommst das hin.
Pizza, Toastbrot, Dinkelbrot, Sonntagssemmeli, salzige Aufstriche uvm.
Backe Brot mit Deiner Energie, sei in der Kreation und im Flow. Komm noch dazu. Ich freu mich auf Dich.
Tagespauschale inkl. Lehrmittel, Rezepte, Frühstück und Mittagessen CHF 222.-
Veranstaltungsort: Brühlstrasse, CH-9320 Arbon
Samstag 16. Mai –> 10:00 – 16:30 Uhr